co jest

[...] wszystkich federacjach a jeśli już są to takie jak w kulturystyce czyli nie wiele znaczące odnośnie Savickasa to ostatnio rozmawiałem z gościem który utrzymuje z nim kontakt i podobno Zydrunas waży ponad 180 kg w tej chwili a co do Twojego pytania to mistrzem w IFSA z 2007 jest Virastyuk.. Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-09-18 15:37:33

Sorry, ale złe info podałem. Innej ławki. "Regulacja rozstawu stojaków 100 cm – 122 cm (4 poziomy)" To jest o tej co ja kupuję.

Olimpia no właśnie folia ale często i gęsto jest tak że sama pęka podczas transportu lub gdy nawet produkt weźmie się do reki.Dziś dostałem takiego emalia.No i pewnie wymiana będzie nieunikniona Witam. Dzisiaj otrzymałem przesyłkę wraz z gratisami (za co dziękuję), jednak 3 opakowania Tribulusa były otwarte (bez folii zabezpieczającej), jedno [...]

z tego co wiem mass up jest gainerem bardzo slabej jakosci // glownie tutaj chodzi o wegle ,w ktorych duza czesc to cukry /// 100zl za 7kg heheh... no wlasnie ;) polecam mass activator sfd albo zwykly :) tani i do tego dobrej jakosci

Na początek dałbym inverted rows, czy no money exercise. Podciąganie poziomo jest dużo prostsze i łatwiej się nauczyć odpowiedniej techniki, czyli wymienionej retrakcji łopatek, co na publicznych siłowniach w podciąganiu można zauważyć tylko u nielicznych.

punktow z kreatyny jest 17. Srednia cena za punkt to 20-25gr - co daje 3-4zl;-) nie pisalem nigdzie ,ze promocja. Tylko ,ze najtaniej. A nie wszyscy tez zbieraja punkty. Zreszta nie spamuj. Nie chcesz kupic to nie pisz bo sie smietnik zrobi Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-04-09 16:22:04

[...] kolanach więc zostaje chyba tylko na wyciągu) Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p (nie wiem co to jest) Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p (odpada) Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p (odpada) Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Nie wazne czy kobieta czy nie kobieta ,efka jest dla osob co chca zejsc ponizej 12-11% bfs a nie dla tusciochow z bfs kolo 25-30% ,to nie cukiereczki zeby je kazdemu polecac ,ale ostanio o tym sie zapomina ,niestety

Poza tym latem jest (w naszym klimacie) ciepło, a zimą zimno. Tak więc latem wydatkujemy więcej energii, pocimy się itd, co sprawia, że trudniej budować mięso. Ain't it?

Może to być wina regenki. Tzn. Ja co półtora miesiąca robię sobie 2 tyg ćwiczeń z 40% max. obciążenia. Podnoszę tak. z 15 razy (chociaż siły jest na więcej). Mnie to pomogło się ruszyć z miejsca.

ale saa bedzie lipa i nic nie wiedjze a tu chociaz nie wiem co w nich jest wiem ze wejdzie:P :)

Treningi są w klubie "Kubuś" na Gorkiego 23na Widzewie, ale nie wiem jak są treningi. A co do trenera, to słyszałem też że jest całkiem nie zły. Brak podpisu pod wypowiedziami.

na posladki jest wiele cwiczen np. głeokie przysiady ( jednak nie polecam) , wykroki ze sztangą (polecam) , kleczenie na kolanach w podporze odwodzenie nogi w tył. .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] basen(najlepsza opcja), rowerek, stepper. wysiłek aerobowy powinień trwać od 30 minut w górę, wtedy nastepuje spalanie fatu(po wyczerpaniu spadku poziomu glikogenu w mięśniach). oczywiście ćwiczenia wykonujemy z odpowednim tętnem. oczywiście większość przyjmuje 220-wiek razy 65-70 HR max, tu jest dokładnie o tym http://www.sfd.pl/temat134387/

ludzie co Wy wszyscy z tymi plackami. Ja jem na śniadanie zawsze JAJA. Najczęściej jest to jajeszcznica na cebulce pycha!

Trening masowy powinien przynieść efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej.Przyrost tłuszczu jest czasem efektem ubocznym,a co do nadwagi to normy dla "zwykłych" ludzi nie powinno się stosować w kulturystyce o ile mamy na myśli masę mięśniową,a nie zgromadzony tłuszcz...

Nie chodzi o to ile razy będziesz jadł tylko co.Dietę musi Ci pomóc ustalić ktoś inny bo ja nie jestem ekspertem i nie chcę się wtrącać,choć swoją sam sobie ułożyłem,sam zmieniam według potrzeb i szczerze mówiąc nie narzekam.Musisz się trzymać pewnych zasad 150-188g białka,375-450g węglowodanów,75-112g tłuszczy na cały dzień jak dla [...]

A do tego co powyżej opisali chłopacy to też jest ważne aby myć ręce po powrocie ze skupisk ludzkich(markety,kina,komunikacja miejska),pilnować żeby się nie przegrzewać i regularnie wietrzyć pomieszczenia w ,których się mieszka i śpi.

obciążenia małe bo przysiad i martwy 44 a wycisk 42 robocze skoro teraz jest tak , co było gdy startowałeś ? Pokaż ostatnie FBW .

Muay Thai, MMA coś w tym stylu- w podwórku mam punchera ale podobno tam tylko zaawansowani chodzą, bo z tego co słyszałem to tam jest na prawdę ciekawie.